Numerosos estudios muestran que puede tener poderosos beneficios para el cuerpo y el cerebro, y una de ellas es que cambia la función de hormonas, células y genes.
Cuando no comes por un tiempo, suceden varias cosas en tu
cuerpo.
Por ejemplo, su cuerpo cambia los niveles hormonales para
hacer que la grasa corporal almacenada sea más accesible e inicia importantes
procesos de reparación celular.
Estos son algunos de los cambios que ocurren en su cuerpo durante el ayuno:
-- Niveles de
insulina. Los niveles de insulina en la sangre caen significativamente, lo que
facilita la quema de grasa.
-- Niveles de la
hormona del crecimiento humano (HGH). Los niveles en sangre de la hormona del
crecimiento humano (HGH) pueden aumentar drásticamente. Los niveles más altos
de esta hormona facilitan la quema de grasa y la ganancia muscular, y tienen
muchos otros beneficios.
-- Reparación
celular. El cuerpo induce importantes procesos de reparación celular, como la
eliminación de material de desecho de las células.
-- La expresión
genética. Hay cambios beneficiosos en varios genes y moléculas relacionados con
la longevidad y la protección contra enfermedades.
-- Muchos de los beneficios del ayuno intermitente están
relacionados con estos cambios en las hormonas, la función de las células y la
expresión génica.
-- Cuando ayuna, los niveles de insulina bajan y la hormona del crecimiento humano (HGH) aumenta. Sus células también inician importantes procesos de reparación celular y cambian los genes que expresan.
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