¿El ayuno es incómodo?

 

¿El ayuno es incómodo?

La razón por la que muchas personas tienen tanto miedo de ayunar y les resulta tan desagradable el mero hecho de pensar en ello es que cuando se saltan incluso una comida se sienten horribles. Asumen que el ayuno sería muy incómodo. Estas personas, que exhiben signos incómodos al principio del ayuno, son las que más necesitan ayunar. Los dolores de cabeza y otras molestias provocadas por no comer son signos de que el cuerpo ha comenzado a retirar y desintoxicar los productos de desecho retenidos en los tejidos corporales. 

Cuando retrasamos la comida o ayunamos, estos depósitos de desechos tóxicos en los tejidos se movilizan para su eliminación. Por lo tanto, el ayuno es una "limpieza" del sistema interno. Estos síntomas de desintoxicación no suelen presentarse en quienes gozan de excelente salud, con un menor nivel de desechos retenidos. 

Cuando uno se prepara adecuadamente con una dieta baja en grasas y proteínas, natural y centrada en plantas antes del ayuno, estos síntomas, que en realidad no son más que síntomas de abstinencia de una dieta más rica, generalmente no ocurren.

El ayuno no es tan incómodo como muchos pensarían. El hambre generalmente desaparece por completo al segundo día y los síntomas de abstinencia de alimentos y toxinas generalmente terminan rápidamente, generalmente al segundo día del ayuno. Curiosamente, los médicos que realizan ayunos durante décadas han notado que el verdadero hambre es una sensación en la boca y la garganta, que se siente en el mismo lugar donde se siente la sed. Las molestias en el estómago, los calambres estomacales, los dolores de cabeza y la debilidad generalizada por no comer o saltarse una o dos comidas son experimentados solo por aquellos que han estado comiendo la dieta estadounidense estándar con todas sus deficiencias (los que más necesitan un ayuno). Aquellos que han estado consumiendo una dieta más saludable, baja en grasas, baja en proteínas y basada en plantas durante meses antes del ayuno, generalmente no experimentan los típicos dolores de hambre cuando ayunan.

Síntomas como calambres abdominales y dolores de cabeza, tradicionalmente considerados como síntomas de hambre, no son realmente síntomas de hambre. Los libros de medicina obviamente están equivocados aquí. Estos síntomas solo los experimentan quienes llevan una dieta demasiado rica y estresante para sus propios controles internos. Estos síntomas son signos de abstinencia que indican que la curación está comenzando cuando el cuerpo tiene la oportunidad de descansar de la ingestión continua de alimentos.

La desintoxicación y la mejora en la función de los órganos ocurren simultáneamente, por lo que el individuo puede mantener los beneficios del ayuno y mantenerse saludable.