El ayuno puede eliminar la resistencia a la insulina en la Diabetes 2

 

El AI puede reducir la resistencia a la insulina, reduciendo el riesgo de diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 se ha convertido en un diagnóstico muy común en las últimas décadas.

Su principal característica son los niveles elevados de azúcar en sangre en el contexto de la resistencia a la insulina.

Cualquier cosa que reduzca la resistencia a la insulina debería ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y proteger contra la diabetes tipo 2.

Curiosamente, se ha demostrado que el ayuno intermitente tiene importantes beneficios para la resistencia a la insulina y conduce a una reducción impresionante de los niveles de azúcar en la sangre.

En estudios en humanos sobre el ayuno intermitente, el azúcar en sangre en ayunas se redujo entre un 3 y un 6 % en el transcurso de 8 a 12 semanas en personas con prediabetes. La insulina en ayunas se ha reducido en un 20-31%.

Un estudio en ratones con diabetes también mostró que el ayuno intermitente mejoró las tasas de supervivencia y protegió contra la retinopatía diabética. La retinopatía diabética es una complicación que puede conducir a la ceguera.

Lo que esto implica es que el ayuno intermitente puede ser muy protector para las personas que están en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

 Sin embargo, puede haber algunas diferencias entre los sexos. Un estudio de 2005 en mujeres mostró que el control del azúcar en la sangre en realidad empeoró después de un protocolo de ayuno intermitente de 22 días.

El ayuno intermitente puede reducir la resistencia a la insulina y disminuir los niveles de azúcar en la sangre, al menos en los hombres.